[...] Dlatego mam dylemat...bo jezeli wezme Termo Pro to wiem po sobie ze np. 3 miechy nie starcz mi na rzezbienie....a do tego teraz wlasnie jest idealna pora na robienie sily i masy. Przypuszczalnie bede musial zmienic rowniez diete i system cwiczen - ktory wlasnie zmienilem - cwicze teraz na mase. A co powiecie jezeli jednoczesnie robil bym kuracje [...]
[...] po zakończeniu cyklu powinna wrócić. Ewentualnie po zakończeniu przygody z ECA kreatynka. Ale nie teraz, bo to się minie z celem (zbijanie wagi przy jednoczesnym nabieraniu masy???) Z tego co pamiętam to Nicolai wcinał tylko trzy posiłki dziennie – i nadal żyje. Jednak moim zdaniem lepiej zmuszać się do tych 5. Gekon – [...]
[...] + 4 kg brzuch nie chciało mi sie robic wiec mi przyszło troche w boczki ale sie nie martwie bo po kolejnym cyklu bede zaczynał żezbe . Ogólnie widac że troche mi przybyło masy. Jak napisze kolejny plan to wkleje tu do oceny i weryfikacji go przez Ciebie Michail . Jak narazie to chcuiałbym od ciebie pomocy co zakupic na kolejny cykl dokładnie [...]
[...] w tygodniu wykonujac podstawy tj. przysiad i uginanie. Rozwija przeciez całe mięśnie nogi. Nikt nie będzie doglądac czy pośredni odstaje czy nie bo na scene większosc z nas nie wychodzi. Czy dla zbudowania masy i siły dla osoby ktora nie chce nigdy wychodzic na scene lepiej trenowac FBW czy splitem? Co takiego ma split ze jest lepszy niz FBW?
[...] i bede wazyl ~100kg i startowa od masowej bedzie max 5kg sie roznila, czyli tyle ile chcialbym na scenie wazyc, czyli ~95kg. Moze tak byc jak poleci gh, tren, oxa i wino, masy 2-3kg przyjdzie a bf spadnie. Wszystko jednak wyjdzie w praniu i waga sie nie martwie, pierwsze zawody, na przetarcie lub w ogole ostatnie bo watpie czy wystepy na [...]
[...] o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, wyjątkowo silne stymulatory anabolizmu, aktywujące procesy syntezy białek w komórkach mięśniowych, wspomagające proces rozbudowy masy mięśni i ich szybką regenerację. b) pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających wzrost [...]
[...] tydzień na treningach przerzucasz setki kilogramów, wylewając litry potu. Stale dążysz do doskonałości. Wyobraź sobie jednak, że na Twojej drodze do sukcesu czyli wielkiej masy i siły stoi Twój największy wróg – Katabolizm. Właśnie stworzyliśmy jedyną, skuteczną broń, która może go powstrzymać, która będzie determinować Twój sukces! [...]
[...] o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, wyjątkowo silne stymulatory anabolizmu, aktywujące procesy syntezy białek w komórkach mięśniowych, wspomagające proces rozbudowy masy mięśni i ich szybką regenerację. pH Control & Growth Post Workout Matrix Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających wzrost nowych [...]
[...] tyle co ja i normalnie czasami aż nie można uwierzyć.Tak jak np laska,która wyciskała i nie zaliczyła żadnych podejść,miała 1kg więcej,ale zupełnie inny wygląd o wiele bardziej nabite nogi tyłek większy,a góry zbytnio nie miała szczupłej i masy mięśniowej...to w takim razie co u mnie tyle waży? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-12 16:43:46
[...] w tej sytuacji robić, czy moja dieta jest ok, na jakich ćwiczeniach powinnam się skupić i jak starać się ułożyć trening? Bo jeśli mam przykładowo dietę bardziej w kierunku masy, to tyłek może coś ruszy, ale co wtedy robić z górą, skoro ja ją chcę jedynie wzmacniać i nic więcej? Można robić masę jedynie na tyłku, czy to realne jest w ogóle? [...]
[...] ciała w dolnych partiach, bo teraz mam sylwetkę w kształcie litery T. Mam trochę kompleks na tym punkcie więc zdecydowałam się na trening siłowy, żeby właśnie nabrać masy na pośladkach i nogach trochę. Co do do diety to nie podjadam między posiłkami niczego. Czasami wypijam między posiłkami kawę czarną , lub dolewam trochę mleka ryżowego, [...]
[...] wymiary, po redukcji wiele z Ciebie nie zostanie. Za taki stan rzeczy obwiniac mozna przede wszystkim diete i tutaj tkwi Twoj glowny problem. Napisales, ze "do utrzymania masy wystarcza 3500 kcal". Ale skad to wiesz? Z jakiegos glupiego wzoru czy na podstawie swoich dwuletnich doswiadczen? To najwazniejsza kwestia - dopoki nie dostosujesz [...]
[...] co wyzej, ciezko, na mrozie umrze, do dupy ;) IPX4 - wpadnie do wody i padnie doslownie ;) 3. Tika XP2 - 50 euro, to samo badziewie jesli idzie o wage, zrodlo pradu, rozklad masy. Boost 180 i bieganie na maks 120lm - zart z uzytkownika. 120lm przez 2 godziny z 3 baterii ? k***a, litosci ;) Fenix daje 180 lumenow 3 godziny z jednej bateryjki ;) [...]
[...] Marcin co kilka tygodni pisze o zamiarze rozprawienia się z nadmiarem tkanki mięśniowej, która kradnie tlen przy próbach wytrzymałościowych. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-25 22:29:35 pisze i owszem, ale nie robi nic w tym temacie, bo gdyby miał zacząć działać na rzecz dewastacji masy to siadła by od razu mocno kondycja wytrzymałościowa
[...] trzymam swoj staly poziom ;) Duza prace jesienia i wczesna zima wykonalem na silowni jesli idzie o sile nog, niestety przy okazji nabawiajac sie kilku kilogramow dodatkowej masy miesniowej w tej partii. Przy okazji poprawilem znacznie mobilnosc przez co zaczalem kombinowac z ustawieniem roweru.. i przekombinowalem. Doprowadzilem moje [...]
[...] mniejszą uwagę zwracając na ciężar (kończyłem serie, nawet ostatnie, gdy czułem, że zaczynają się jakiekolwiek problemy z techniką) zahamowałem wszelkie przyrosty masy mięśniowej. Później, po kolejnym pół roku zacząłem stosować "kulturystyczną dietę na masę", jednak dzięki niej straciłem tylko tkankę tłuszczową, obwody dalej [...]
[...] się średnio ćwiczyło. Micha: jak najbardziej w porządku. nie mam z nią żadnych trudności. Poza tym, że nie doszedłem do tego ile dla mnie będzie potrzebne kalorii do wzrostu masy Mam kilka dni wolnego od praktyk gdyż przenoszą gabinet w inne miejsce i jest chwilowo nieczynny Miłego wieczoru Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-06 21:16:34
[...] przez 3 mikrocykle ale prakrtycznie przez 2. W ostatnim mikrocyklu musiałem sobie radzić sam. Wielkie podziękowania dla Niego. Cały ten okres był nastawiony na zdobywanie masy mięśniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu - recomp. W pewnym sensie to wyszło... - Na papierze! Bo na zdjęciach już tak kolorowo nie jest Jestem zadowolony z [...]
[...] Jay lyyypa, Wolf bez szału, Freeman spox ale nie tak dobrze jak Heath - forma gigant ale wydaje mi sie ze bardziej na sandowa zasługuje Dex. Poprawil ramina, dorzucil troche masy, przy zachowaniu idealnych dla siebie proporcji. Czekamy... A i gdzie jest Jonnie Jackson?? Nie widzialem zadnych fot. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-09-27 [...]
[...] tak naprawdę te 6tyg nie były jakieś dla mnie jakieś katorżnicze, tak jak końcówka ostatniej redukcji %-) a bf jednak podobny - i tutaj widać, że takie przeplatanie okresów masy i redukcji świetnie się sprawdza w moim przypadku :-) Póki co w kolejnym tygodniu robię lekki odpoczynek, wpadną 3 treningi, gdzie przy okazji sprawdzę maxy w głównych [...]